Jeg skulle i et viktig møte. Men så var jeg så fryktelig trøtt etter dårlig søvn på natta … og så la jeg meg ned etter frokost, akkurat lenge nok til ikke å få tid til lunsj. Men jeg visste jo at jeg MÅTTE spise før det viktige møtet! What to do?

Løsningen ble smoothiebowl med havregryn og frø i norgesglass. Og et ørlite fryseelement helt nederst i sekken. I og med at jeg er veldig glad i mat og trener mye, lagde jeg en skikkelig raus porsjon for å være helt sikker på at jeg kom til å bli mett. Det ble jeg også, og jeg fikk masse nysgjerrige blikk på t-banen ned til byen.

Skriv ut

Smoothiebowl med havregryn og frø

Stemmer: 2
Rating: 5
Deg:

Rate this recipe!

Rett og region

Dessert, Frokost, Kos, Lunsj, Smoothie

Nord-Amerikansk

Forberedelsestid

5 minutter

Lagetid

5 minutter

Totaltid

10 minutter

Porsjoner

Ingredienser

• 1 stk moden banan
• 2 dl fryste jordbær
• 1,5 dl fryste blåbær
• 1 dl fryst mango
• 1 ss linfrøolje for omega3
• 0,5 dl plantemjølk
• 1,5 dl havregryn
• 2 ss chiafrø
• 1 ss sesamfrø
• 1 ss solsikkekjerner
• sitronmelisse til garnityr
• mynte til garnityr

Rett og region Dessert, Frokost, Kos, Lunsj, Smoothie Nord-Amerikansk Forberedelsestid 5 minutter Lagetid 5 minutter Totaltid 10 minutter Porsjoner Ingredienser 1 stk moden banan 2 dl fryste jordbær 1,5 dl fryste blåbær 1 dl fryst mango 1 ss linfrøolje for omega3 0,5 dl plantemjølk 1,5 dl havregryn 2 ss chiafrø 1 ss sesamfrø 1 ss solsikkekjerner sitronmelisse til garnityr mynte til garnityr

Stemmer: 2 Rating: 5 Deg: Rate this recipe!

Framgangsmåte

1. Bland frukt, bær og linfrøolje i ei kjøkkenmaskin til det er en jevn grøt. Hvis du har en rolls royce-blender vil den kanskje klare å mose alt, men min vanlige husholdningsblender gjør ikke det.
2. Hell over i et glass og ha i havregryn, frø og friske urter. Bland alt sammen og hiv i sekken sammen med et fryseelement og løp til bussen! Ikke glem skje.

Notater

Et hett tips er å ha med vann og tannpirker i sekken også. Just sayin' ...

Jeg kjøper Kolonihagens økologiske frosne bær på Rema1000 eller den økologiske på Coop. Endelig økologiske bærprodukter som ikke koster skjorta!