Jeg elsker smoothies og de fryste bærene fra Kolonihagens økoserie på Rema1000. I kombinasjon med havregryn og chiafrø blir det en mettende og superfrisk lunsjsmoothie.

Jeg digger å spise dette rett etter trening, for påfyll av både rask og litt treigere energi.

Skriv ut

Lunsjsmoothie med jordbær, mango og banan

Stemmer: 1
Rating: 5
Deg:

Rate this recipe!

Rett og region

Dessert, Frokost, Lunsj

Forberedelsestid

5 min

Lagetid

5 min

Totaltid

70 min

Porsjoner

porsjoner

Ingredienser

• 1,5 dl havregryn
• 1 ss chiafrø
• 1 ss solsikkekjerner
• 2 dl plantemelk økologisk havremelk fra Oatly er min favoritt
• 1 stk banan
• 1 dl frossen mango
• 10 stk frosne jordbær
• 1 ss linfrøolje for omega3

Rett og region Dessert, Frokost, Lunsj Forberedelsestid 5 min Lagetid 5 min Totaltid 70 min Porsjoner porsjoner Ingredienser 1,5 dl havregryn 1 ss chiafrø 1 ss solsikkekjerner 2 dl plantemelk økologisk havremelk fra Oatly er min favoritt 1 stk banan 1 dl frossen mango 10 stk frosne jordbær 1 ss linfrøolje for omega3

Stemmer: 1 Rating: 5 Deg: Rate this recipe!

Framgangsmåte

1. Bland havregryn, chiafrø og solsikkekjerner i ei skål sammen med plantemelk. La stå i kjøleskapet i ca. 60 min.
2. Kjør alt sammen i ei kjøkkenmaskin til det har fått en smooth konsistens.
3. Server med for eksempel frisk mynte og sitronmelisse, eller spis den slik den er!